社会福祉士国家試験「今年こそは絶対合格計画」

社会福祉士国家試験は約35日間、精神保健福祉士試験は約20日間で一発合格、公認心理師試験はラストチャンスでリベンジ合格を果たしました。今年で11年目の絶対合格ブログは、過去問先行型学習法をベースにしています。仕事と家庭の両立に苦戦されている社会人や、就活と卒論の両立で余裕がない学生が最短ルートで効率よく合格をつかみ取るための必勝法を伝授します。 マークミスの不安、孤独な勉強の不安等、不安を不っ飛ばして“安心”に変えられるブログを目指しています。

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社会福祉士・精神保健福祉士試験本番に勝てる食事について


社会福祉士・精神保健福祉士試験本番まで3週間を切りました。

 

今年は新型コロナウイルス感染拡大の影響で、地方によってはまん延防止措置が発令される流れになるなどして、今までにないくらい受験生にとっては緊張が走っている様子がひしひしと伝わっています。

 

都道府県によりますが、受験生応援プラン等を用意しているホテルも出てきましたので、現地入りする前のオアシスとして選択肢に入れてみてはいかがでしょうか。

 

www.princehotels.co.jp


 

そんな折に、15日と16日に大学入試共通テスト実施されました。

 

津波や刃物刺傷、コロナと災難が重なり精神的にも動揺された方が多かったと想像しています。

 

例年より全体的に難易度が高まったという声も上がっていたようです。


ただ単に答えを暗記すれば解けるような出題ではなくなっているという分析があり、この点は昨今の社会福祉士を始めとした国家試験にも共通しています。

 

 

 

 

現時点では、社会福祉士・精神保健福祉士試験は予定通り実施される方向性です。

感染防止対策については試験センターのホームページに載っています。

 

 

大学入試共通テストのように、社会福祉士試験、精神保健福祉士試験においても、受験時にマスク必着が義務つけられています。


今からマスク前提の試験を想定した上での事前準備や予行練習等をしておくことも大事かもしれません。

 

 

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今回は受験勉強以外の面で大切な、本試験にベストコンディションで臨むための食事のススメを紹介します。

 

 

 

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本試験に勝利するために、心を整えること+胃腸を整えることの効果は私自身実証済みです。

私がこれまで受けてきた試験前日と当日は、刺身やどんぶり系などの食事は控えて、ヨーグルト、うどん等の流動食や、バナナ(糖+炭水化物が脳の働きを整えます)、焼き芋を食べてコンディションを整えました。

 

コロナ禍の影響で話題が霞んでいますが、年末から2月までが発症ピークであるノロウイルスにも要注意です。

 

resemom.jp


 

牡蠣等の二枚貝を食べる時は、十分加熱が必要というのは常識ですが、この時期リスクがある食べ物は避けた方が無難です。

 

「試験に勝つ!」というゲン担ぎを込めた「カツ丼」を食べることは賛否両論ありますが、直前期に食べると胃に負担がかかって脳の働きを阻害してしまうリスクがあると言われているので、胃袋と相談して決めてくださいね。

 




偏差値30から東大受験を目指すマンガ『ドラゴン桜19巻』でも、試験直前・当日に気をつける食事について触れていたのを覚えていたので、ベストな状態で臨むために実践しました。

 

自宅から試験会場までは、ガムを噛んだり、飴をなめたり、チョコレート(キットカット等)を食べることも、脳を活性化させるために効果があるようで、私も毎回実践しています。

また、食事と同じくらい大切なのが睡眠で、試験本番に脳をフル活用させるためには、3時間前に起床するのが理想らしいです。

 

 

 



下記サイトも睡眠の具体的な取り方についてアドバイスが載っているので参考になります。

 


食事と睡眠合わせて万全の準備を整えて、合格を勝ち取りましょう!!