『合格を勝ち取る睡眠法 (PHP新書)
睡眠医療の専門家として名を馳せている遠藤拓郎さんの著作です。
代表作として、10万部のベストセラーを突破した『4時間半熟睡法
内容紹介で、
＞「睡眠」を制する者は「受験」を制す！なぜなら、集中力・記憶力を高めるのも、勉強時間を生み出すのも「睡眠」だからだ。
と書かれているように、資格試験や受験において、適切な睡眠プログラムや睡眠法についての指南が書かれています。
巻末には、合格のための快眠グッズが製品名・写真つきで紹介されています。
大人の資格試験勉強で最低限必要な睡眠時間は、平日４・５時間 土日６～７・５時間だそうです。
私は本書を読んで夜型中心から朝方の生活に切り替えるようにしてから、体のリズムが整ってきました。
『一に睡眠、二にストナ』 のキャッチコピーで有名な風邪薬のストナが睡眠に順位を譲っているくらい睡眠効果は大きいものです。
質の良い睡眠への工夫は人生を実りのあるものに変えていってくれるでしょう。
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