時にタイゴウよ、心理系資格初の国家試験、公認心理師第一回試験の結果が出たそうじゃな。
イエス、シスター。
合格発表のその瞬間はドキドキだったよ。
ふむ。これで晴れてお主も公認として活動を始められるということじゃ。
タイゴウくんは、公認心理師を受験すらしていないわよね。
つい、興奮して1年半前の公認お笑いタイヤキ師合格と錯覚しっちゃっタイ♪
閑話休題じゃ。
みなの衆、今月はセロトニンを増やすことを意識してみることを強くオススメするぞよ♪
セロトニーのお出ましダイね。
セロトニンとは人間の幸せをつかさどるホルモンと言われているのじゃ。
人間の体内で作られ、心身の安定を図ってくれるのじゃ。
リラックスしたり、落ち着いたり、幸せを感じることができる作用があるのじゃ。
ふむふむ。
セロトニーはどうやったらゲッツできるんダイ?
日光を浴びることで体内で生成されるし、ウォーキングや水泳、窓ふき掃除やモップ掛けのようなリズミカルな運動でもホルモンが分泌されるわい。
質問タ~イム。
食べ物からはセロトニーはゲッツできないのかい?
さすがタイゴウじゃ。目の付け所がマーベラスじゃわい。
トリプトファン、ビタミンB6、マグネシウム、ナイアシンが含有されている食べ物からセロトニンを増やせると言われているぞよ。
まとめると、
大豆製品、バナナ、ナッツ、肉、魚、サンマやニンニク、バナナ、マグロ、わかめやひじき等の海藻類、アサリ、納豆、きのこ類、緑黄色野菜ダイね♪
マーベラスじゃ!!
食分野においては合格レベルじゃのう。
では、殊受験において、セロトニンがどのような効果をもたらすのかは分かるのう?
うんとね〜、幸せホルモンということだから、やる気スイッチがONになってハッピーエンドってところかな?
ほっほっほっほ。いい線いってるわい。
脳内でセロトニンが分泌さえている状態じゃと、集中力が増して、心が落ち着くようになるんじゃ。
自律神経やホルモンバランスが整うから、プレッシャーやストレス耐性に強くなるんじゃよ。
な〜るへそ。さすが幸せホルモンだね♪
ボクもメンタリストタイゴウとして、日本中にセロトニーの素晴らしさを伝播していくことにするよ。
幸せの輪を広げて行きましょうね。
※タイゴウフレンドから送ってもらった日本一たい焼き